ktora kreatyna

No właśnie, więc chodzi tylko że nie da takich efektów jak powinna? Czy osoba która ma dietą, załóżmy że na diecie przytyje 2kg, a z kreatyną przybył by 1kg więcej to się utrzyma po cyklu?

Witam, ja mam takie pytanie, czy dzienną dawkę kreatyny nie lepiej podzielić sobie na 3 części, tzn 1 po przebudzeniu 2 przed treningiem 3 po treningu czy brać tylko po przebudzeniu i po treningu, będzie jakaś różnica, czy dawka przed treningiem spełni jakąś rolę, czy coś to da? Drugie pytanie, czy Olimp Creatine Powder 1300g to ta sama kreatyna [...]

Jeśli jesteś ektomorfikiem, szczupłą osobą, która trudno zyskuje każdy kilogram, a pragnie podnieść odrobinę masy ciała, musisz zadbać o dodatni bilans kaloryczny. Jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć tak sporej ilości kalorii z konwencjonalnej żywności, możesz wesprzeć się odżywką węglowodanowo-białkową typu gainer, która pomoże Ci dostarczyć [...]

Aby redukcja przyniosła zadowalające nas rezultaty niezbędna jest odpowiednia dieta, uwzględniająca deficyt kaloryczny na poziomie 15-20% dziennego zapotrzebowania, a także odpowiednio ukierunkowany trening, jak również suplementacja. Przyjmuje się, iż optymalnym oraz zdrowym tempem redukcji tkanki tłuszczowej jest ubytek ok. 500-700g masy ciała w [...]

W tym sporcie najważniejsza jest systematyka. Jeśli chcesz osiągać wyniki i poprawiać swój wygląd musisz trenować regularnie. Jesteś osobą początkująca, dlatego niezmiernie ważne jest . abyś trenował treningiem dla początkujących i tylko takim. Mamy coś specjalnie dla Ciebie: "Od czego zacząć? 8 tygodniowy plan treningowy dla początkujących!" [...]

W sprzedaży spotkać można wiele produktów wartościowych, jak i tych, które niekoniecznie warte są wydatku naszych pieniędzy. Często spotkać możemy ich z chwilową modą na dany produkt, co w ostatnich latach miało miejsce, chociażby w przypadku: - liści Moringa: [...]

Kreatyna to świetna substancja i najpopularniejszy suplement na rynku, którą możesz wykorzystać na wiele sposobów. Oczywiście przydaje się ona znakomicie w okresie budowy masy mięśniowej. Przy odpowiedniej diecie i nadwyżce kalorycznej, połączonej z prawidłowym treningiem, jesteśmy w stanie zbudować dobrej jakości masę, przyrosty oczywiście to [...]

WITAMY SERDECZNIE Dlaczego ? Weżmy kreatynę Creapure. Pomijając aspekt ,że jest sprzedawana tylko firmom z którymi Degussa jako producent podpisuje umowę licencyjną najważniejszy jest cały proces ,który rozpoczyna się po wyjeżdzie tego surowca za bramy gdzie została wyprodukowana.Firma, która zakupuje ten surowiec i posiada umowy , zagwarantowane [...]

Od wielu znajomych slyszalem ze najlepsza kreatyna jaka stosowali to kreatyna MULTIPOWERA, czy wy podzielacie ich opinie?Jest kilka rodzajow kreatyn MULTIPOWERA ktora waszym zdaniem jest najlepsza, czy ta kreatyna MULTIPOWERA sprzedawana w sklepie sfd jest najlepsza z posrod wszystkich kreatyn MULTIPOWERA?

Aby redukcja przyniosła zadowalające nas rezultaty niezbędna jest odpowiednia dieta, uwzględniająca deficyt kaloryczny na poziomie 15-20% dziennego zapotrzebowania, a także odpowiednio ukierunkowany trening, jak również suplementacja. /SFD/2016/12/1/60ae4a01e0d5487aa7d4907e27e82fb9.jpg 1. Wyznaczanie dziennego zapotrzebowanie na energię 2. Ile [...]

Witam! Kreatyna w formie creapure to nic innego, jak podstawowa forma kreatyny monohydrat, ktora jest pozyskiwana z patentowanego laboratorium, ktore to z kolei certyfikuje swoje produkty tym, ze sa one najwyższej jakości i czystości. Musimy wiec liczyc sie tutaj z faktem, ze nie tylko placimy za sam surowiec, jakim jest kreatyna, ale dodatkowo [...]

Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]

Ten MIT nigdy nie umrze... Zacznę od tego, że kreatyna nie jest tylko suplementem dla osób aktywnych. Coraz częściej jest polecana osobom starszym, aby ograniczyć zanik mięśni, który z czasem prowadzi do niedołężności. Zatem, jeśli zastanawiasz się czy po dwóch miesiącach treningu możesz zacząć stosować kreatynę, to odpowiedź jest jedna - [...]

Jeśli po redukcji nadal trzymasz się założeń dietetycznych i w Twojej diecie nie przeważają węglowodany proste, to nie musisz się obawiać o tzw. "zalanie" się wodą. Kreatyna wykazuje działanie anaboliczne, dlatego po ukończonej redukcji będzie idealnym suplementem wspierającym kontynuację pracy nad sylwetką. Nie wiem czy wiesz, ale kreatyna [...]

Przedstawię Ci podstawą suplementację dla osoby aktywnej, która moim zdaniem świetnie się sprawdza przy bieganiu, kształtowaniu sylwetki oraz wzrostu siły i wytrzymałości. Pierwszym suplementem jest kreatyna, która stanowi fundament suplementacji każdej osoby aktywnej. Wzrost siły gwarantowany. Osobiście polecam formę HCL, szczególnie dla kobiet. [...]

Aby redukcja przyniosła zadowalające nas rezultaty niezbędna jest odpowiednia dieta, uwzględniająca deficyt kaloryczny na poziomie 15-20% dziennego zapotrzebowania, a także odpowiednio ukierunkowany trening, jak również suplementacja. /SFD/2016/12/1/60ae4a01e0d5487aa7d4907e27e82fb9.jpg 1. Wyznaczanie dziennego zapotrzebowanie na energię 2. Ile [...]

Mam małe pytanko przed rozpoczęciem tego planu co sądzicie o takim połączeniu kreatyna z vitalmax monohydrate i BCAA XTRA ACTIVLAB czy może polecacie coś lepszego (lub też o kreatynie Trec CM3) która lepsza

Kiepskie porównanie, gdyż testosteron to hormon płciowy, zaś kreatyna jest substancją endogenną która jest samodzielnie wytwarzana przez ludzki organizm z takich aminokwasów jak l-arginina, l-glicyna i l-metionina. Najlepiej brać ją około treningowo, np: po treningu z białkiem ( jeśli spożywasz ). Istnieją przesłanki ku temu by sądzić, że [...]

Nie będę zakładał nowego tematu bo tu już widzę że jest podobny nigdy mnie nie bolało nawet jak zaczynałem brać kredkę a teraz boli mnie w lewym boku to raczej na pewno jest nerka zjadłem już jeden cykl kredki odpocząłem sobie 3 tyg i teraz jem nową i tak po 5 tyg boli mnie już od 3 dni ta nerka a teraz w dzień bez treningowy wziąłem sobie 1 [...]

Jak już wielokrotnie zostało napisane - w praktyce nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. W związku z tym nie ma możliwości ułożenia planu treningowego bądź dietetycznego ukierunkowanego na utratę zbędnych centymetrów w wybranych przez nas partiach. Aby redukcja przyniosła zadowalające nas rezultaty niezbędna jest [...]